カロリー表
日常でよく食べる食品のカロリー表
どんぶり系
| 料理 |
量（ｇ） |
カロリー |
炭水化物 |
タンパク質 |
脂質 |
| チャーハン |
250ｇ |
460kcal |
63.5ｇ |
14.5ｇ |
16.4ｇ |
| カレーライス |
350ｇ |
705kcal |
79.7ｇ |
12.0ｇ |
35.4ｇ |
| カツ丼 |
439ｇ |
671kcal |
73.9ｇ |
26.0ｇ |
26.5ｇ |
| 牛丼 |
315ｇ |
676kcal |
71.0ｇ |
14.9ｇ |
31.7ｇ |
麺類
| 料理 |
量（ｇ） |
カロリー |
炭水化物 |
タンパク質 |
脂質 |
| 塩ラーメン |
450ｇ |
407kcal |
72.0ｇ |
18.4ｇ |
3.7ｇ |
| きつねうどん |
<
500ｇ |
380kcal |
51.9ｇ |
13.8ｇ |
10.8ｇ |
| ざるそば |
290ｇ |
378kcal |
66.2ｇ |
13.4ｇ |
4.4ｇ |
| 焼きそば |
272ｇ |
495kcal |
68.8ｇ |
14.3ｇ |
16.5ｇ |
| ナポリタン |
200０ｇ |
495kcal |
63.7ｇ |
15.9ｇ |
18.1ｇ |
おかず系
| 料理 |
量（ｇ） |
カロリー |
炭水化物 |
タンパク質 |
脂質 |
| ハンバーグ |
150ｇ |
293kcal |
8.5ｇ |
17.8ｇ |
19.8ｇ |
| 野菜炒め |
165ｇ |
159kcal |
6.5ｇ |
13.8ｇ |
8.1ｇ |
| 焼き餃子 |
190ｇ |
306kcal |
34.2ｇ |
14.7ｇ |
14.5ｇ |
| 若鶏の唐揚げ |
200ｇ |
373kcal |
12.7ｇ |
29.0ｇ |
21.6ｇ |
| コロッケ |
170ｇ |
295kcal |
23.3ｇ |
9.2ｇ |
17.8ｇ |
| エビフライ |
140ｇ |
291kcal |
12.0ｇ |
21.1ｇ |
16.7ｇ |
| ビーフシチュー |
230ｇ |
320kcal |
24.5ｇ |
18.3ｇ |
15.7ｇ |
| さばの塩焼き |
110ｇ |
168kcal |
1.7ｇ |
16.9ｇ |
9.7ｇ |
| かれいの煮け |
100ｇ |
100kcal |
3.2ｇ |
16.2ｇ |
9.7ｇ |
