トップページ > 筋トレ種目一覧

筋トレ種目一覧

約80種類の筋トレ種目を画像つきで解説

約80種類の筋トレ種目を紹介。動作のポイントやフォーム、作用する筋群など画像付きで詳しく解説しています。種目はバーベル、ダンベル、ケーブル、器具なし(自重)種目。

大胸筋のトレーニング

大胸筋

ケーブルorマシン

自重(器具なし)

背中のトレーニング

背中

脚のトレーニング

脚

上腕二頭筋のトレーニング

上腕二頭筋

自重(器具なし)

  • なし

上腕三頭筋のトレーニング

上腕三頭筋

肩のトレーニング

肩

自重(器具なし)

  • なし

腹筋のトレーニング

腹筋

前腕のトレーニング

前腕

ケーブルorマシン

  • なし

自重(器具なし)

  • なし