レッグプレス
レッグプレス 筋トレ種目（脚）
[使われる筋群] 大腿四頭筋、ハムストリングス、大臀筋
レッグ・プレスの動作のポイント
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肩幅で脚を開きます。
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膝に力をいれ押し上げます。
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呼吸は押すときに吐き、戻すときに吸います。
トレーニングのポイント
この種目は大腿四頭筋にピンポイントで効くので、集中的に鍛えるのに最適。
バーベルスクワットよりも重いウェイトが扱え、大腿四頭筋に関してはバーベルスクワットよりも効果の大きい種目。
ワイドスタンスで行うと大腿部の外側に強く効き、ナロウスタンスで行うと大腿部の内側に強く効きます。
