バーベル・フロントレイズ
バーベル・フロントレイズ 筋トレ種目（肩）
[使われる筋群] 三角筋（前部） 僧帽筋
バーベル・フロントレイズの動作のポイント
-
背筋を伸ばし立ちます。腕を伸ばし（肘はロックしない）バーを肩幅より少し広めに握ります。
-
弧を描くようにバーを腕と床が水平になる所まで持ち上げます。
トレーニングのポイント
三角筋前部にピンポイントで効く種目
重いウェイトだと反動を使いがちになってしまうので、軽めのウェイトを使用する。
