トップページ ＞ バルクアップを徹底解説 ＞ バルクアップの為のサプリメント
バルクアップのサプリメント
バルクアップに効果を上げるサプリメント
お役立ちサプリメント
- ホエイ・プロテイン ◎
- ガゼイン・プロテイン
- ウェイト・ゲイン ○
- BCAA
- クレアチン ◎
- グルタミン ◎
- マルチビタミン
上記であげているサプリメントが役に立つ物です。全部を摂るにはコスト面でも厳しくなると思いますので、自分に必要なものを選んで下さい。その場合「◎」のサプリは最低でも摂った方が良いでしょう。
摂取タイミング
□トレーニング３０分前 (ウエイト・ゲインorホエイプロテイン＋BCAA）
□トレーニング中 （BCAA)
□トレーニング直後 （ホエイプロテイン＋クレアチン＋グルタミン）
□睡眠前 （ガゼインプロテインorホエイプロテイン）
□その他、間食にホエイプロテイン
